Fasten

Das Fasten dient sowohl der Entschlackung und Entgiftung des Organismus sowie der Gewichtsreduktion und gilt als natürliches Heilmittel. Die inneren Organe werden entgiftet und gereinigt. Sie erleben eine Ruhepause, die sie neue Kraft schöpfen lässt. Durch das Fasten werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und bei vielen chronischen Erkrankungen entzündungshemmende und schmerzstillende Erfolge erzielt. Sie fasten nach Buchinger/Lützner und nehmen pro Tag etwa 200 bis 300 Kilokalorien in Form von frischen, rohen Obst- und Gemüsesäften, Gemüsebrühe und Honig zu sich. Der fastende Körper wird dadurch mit neuen Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen versorgt. Den Durst löschen Sie mit Kräutertee, sowie mit natrium- und kohlensäurearmem Mineralwasser. Nach Otto Buchinger wird durch diese Form des Fastens eine wirkungsvollere Reinigung und Entgiftung des Körpers erzielt.

Wandern

Das wandern findet in der Gruppe statt. Die intensive Bewegung an der frischen Luft aktiviert sanft den Kreislauf und verstärkt die fastenbedingte Ausscheidung von Stoffwechselschlacken. Die Herzleistungsfähigkeit wird trainiert, das Atemzugvolumen erhöht sich; somit werden die Entgiftung und die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff verstärkt. Es fördert die allgemeine Konstitution und den Schlaf. Ein ausgewogenes Beiprogramm mit viel Bewegung in freier Natur, z.B. Nordic-Walking, wird das Fasten-Wanderprogramm begleiten.

Entspannen

Zur Ruhe kommen, den Alltagsstress hinter sich lassen, die wahren Bedürfnisse entdecken... Es werden Übungen angeboten, die die Körperwahrnehmung schulen, Verspannungen abbauen und die Beweglichkeit fördern wie z. B. progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Jogaübungen. Es besteht die Möglichkeit nach Absprache Massagen zu genießen.

Wochen/Tagesablauf

1. Tag
Ankunft bis 14.00 Uhr Erste kleine Wanderung, um die nähere Umgebung kennen zu lernen. Treffen im Wintergarten zum Gespräch

2. - 5. Tag
Morgengymnastik Teefrühstück Wandern ca. 12 - 15 km, am Nachmittag individuelle Zubereitung des frisch gepressten Obst-/Gemüsesaftes im Anschluss Zeit z.B zu ruhen, Leberwickel aufzulegen oder zu entschlacken zum Abend frische Gemüsebrühe und Tee im Anschluss folgt eine Gesprächsrunde zum Ausklang z.B. Yoga-/Entspannungsübungen und danach Zeit für sich

6. Tag
Fastenbrechen mit einem Apfel

7. Tag
Obstfrühstück und danach Verabschiedung

Bei sechstägigem Aufenthalt verkürzt sich der Ablaufplan entsprechend.